Presente en cuerpo y mente
Mindfulness es la capacidad de estar en un estado de atención plena. La atención plena te permite estar conciente de lo que estás haciendo, del lugar donde te encuentras y de aquello que te rodea. Es una habilidad natural que está en nosotros mismos, solo tenemos que practicarla. Al estar presente en cuerpo y mente, no permites que las preocupaciones o tensiones ocupen tu mente, drenando tu ánimo mental y tu energía corporal.