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Presente en cuerpo y mente

Mindfulness es la capacidad de estar en un estado de atención plena. La atención plena te permite estar conciente de lo que estás haciendo,  del lugar donde te encuentras y de aquello que te rodea.  Es una habilidad natural que está en nosotros mismos, solo tenemos que practicarla. Al estar presente en cuerpo y mente, no permites que las preocupaciones o tensiones ocupen tu mente, drenando tu ánimo mental y tu energía corporal.